Senin, 22 November 2010

Cara mengecilkan perut


Sebagian besar perut menggelembung alias buncit disebabkan oleh faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Berikut ini beberapa cara untuk menghilangkan perut buncit baik pada pria maupun wanita, cekidot :
1.Minum air
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

2. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

3. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

6. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

7. Olahraga
Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik

Minggu, 21 November 2010

Pakaia Adat Korea


      Hanbok adalah pakain tradisional Korea Selatan atau Choson-ot untuk sebutan di Korea Utara.  Hanbok pada umumnya memiliki warna yang cerah, dengan garis yang sederhana serta tidak memiliki saku. Walaupun secara harfiah berarti “pakaian orang Korea”, hanbok pada saat ini mengacu pada ” pakaian gaya Dinasti Joseon” yang biasa dipakai secara formal atau semi-formal dalam perayaan atau festival tradisional, misalnya tahun baru  seollal ( imlek ) atau perayaan chuseok.
Bagian-bagian Hanbok :
1. Jeogori: ialah bagian atas dari hanbok ( baju ).Untuk hanbok laki-laki ukurannya lebih besar dan simple, sedangkan untuk wanita agak pendek dan ditandai garis lengkung  dan dekorasi yang lembut.
2.Deong Jong : yaitu krah yang berwarna yang berwarna putih .
3.  Otgoreum (Cloth Strings):  adalah pita yang dipakai pada baju hambok untuk wanita, yang melintang hingga ke Rok ( chima )
4. Chima : adalah rok pada bagian hanbok. Ada berbagai macam jenis chima, ada yang lapisan tunggal dan ada juga yang double.
5.Pattern:  susunan gambar atau garis  dan juga perpaduan warna.



Cara memakai otgoreum ( pita ) pada hanbok :

                               1. Ada dua sisi yang kita anggap A ( kiri )  dan B ( kanan ) .                                                      letakkan sisi A di atas sisi B.
2. Sisi A putar dan tarik ke atas.
3. Dengan panjang kira-kira 10 cm lipat sisi B
4. Kembali sisi A diputar ( di talikan ) lagi.
5. Tarik dan rapikan.
6. Atur keserasian panjang antara kedua sisi tersebut.




Baju2 Hanbok wanita :













 foto: google.com
 sumber: http://tazkiana.wordpress.com/  

Lirik lagu CN.BLUE

song~
외톨이야 (I’m A Loner)
HANGEUL + ROMANIZED
(외톨이야 외톨이야외톨이야 외톨이야)
(oetoriya oetoriya oetoriya oetoriya)
봐봐 나를 봐봐 똑바로 눈을
bwabwa nareul bwabwa ttokbaro nae du nuneul bwa 
거봐 이미 너는 곳을 보고 있어
geobwa imi neoneun ttan goseul bogo isseo 
Check it One Two Three
시계바늘만 쳐다 보는
Check it One Two Three sigyebaneulman chyeoda boneun ge 
해도 다른 사람 생긴걸 알아
mal an haedo dareun saram saenggingeol ara
요즘 아닌 다른 사람과 만남이 잦더라
yojeum neon na anin dareun saramgwa mannami jatdeora
이제는 먼저 전화도 걸지 않더라
ijeneun meonjeo jeonhwado geolji anteora
나랑 있을 때는 하루가 1초라도
narang isseul ttaeneun haruga 1chorado 
앞에서 요즘 하늘만 보더라
neon nae apeseo yojeum haneulman bodeora
Oh~ I know your mind 이미
Oh~ I know your mind imi 
너와 나의 거리
neowa naui geori 
멀어진 그리고 벌어진
meoreojin geurigo beoreojin 
남보다 못한 우리 사이
namboda motan uri sai
Oh baby 외톨이야 외톨이야 daridiridara du~
Oh baby oetoriya oetoriya daridiridara du~ 
외톨이야 외톨이야 daridiridara du~
oetoriya oetoriya daridiridara du~
외톨이야 외톨이야 사랑에 슬퍼하고
oetoriya oetoriya sarange seulpeohago 
사랑에 눈물짓는 외톨이
sarange nunmuljitneun oetori
Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Tonight
Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Tonight 
가슴이 아파
gaseumi apa
Oh no no no no Nobody knows
Oh no no no no Nobody knows 
마음을 몰라
maeumeul molla
One Two Three Four Five Six Seven Eight Night
One Two Three Four Five Six Seven Eight Night 
많은 밤을 세우며 나를 달래고 있어
su manheun bameul seumyeo nareul dallaego isseo
차라리 다른 사람 생겼다고
charari dareun saram saenggyeotdago 
내가 싫으면 싫다고
naega sirheumyeon sirtago 
차라리 솔직하게 말해줬다면
charari soljikhage malhaejwotdamyeon 
너를 죽도록 미워하진 않았을 텐데
nan neoreul jukdorok miwohajin anhasseul tende
Check it One Two Three 말을 되새겨 봐도
Check it One Two Three ne mareul doesaegyeo bwado 
이리저리 둘러대는 거짓말이야
irijeori dulleodaeneun geojitmariya
Oh baby 외톨이야 외톨이야 daridiridara du~
Oh baby oetoriya oetoriya daridiridara du~ 
외톨이야 외톨이야 daridiridara du~
oetoriya oetoriya daridiridara du~
외톨이야 외톨이야 사랑에 슬퍼하고
oetoriya oetoriya sarange seulpeohago 
사랑에 눈물짓는 외톨이
sarange nunmuljitneun oetori
Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Tonight
Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Tonight 
가슴이 아파
gaseumi apa
Oh no no no no Nobody knows
Oh no no no no Nobody knows 
마음을 몰라
maeumeul molla
One Two Three Four Five Six Seven Eight Night
One Two Three Four Five Six Seven Eight Night 
많은 밤을 세우며 나를 달래고 있어
su manheun bameul seumyeo nareul dallaego isseo
사랑이 가네 사랑이 떠나네
sarangi gane sarangi tteonane
(
사람을 그리고 사랑을 내게는 익숙했던 모든 것들을)
(han sarameul geurigo han sarangeul naegeneun iksukhaetdeon modeun geotdeureul)
밤이 가면 지워야겠지
i bami gamyeon neol jiwoyagetji 
(
그래 억지로라도 너를 지워야겠지
(geurae na eokjirorado neoreul jiwoyagetji 
버린 생각하면 그래야겠지)
nal beorin neol saenggakhamyeon geuraeyagetji)
(Gone Gone My love is Gone)
(Gone Gone My love is Gone)
외톨이야 외톨이야 daridiridara du~
oetoriya oetoriya daridiridara du~ 
외톨이야 외톨이야 daridiridara du~
oetoriya oetoriya daridiridara du~
외톨이야 외톨이야 사랑에 아파하고
oetoriya oetoriya sarange apahago 
사랑을 기다리는 외톨이
sarangeul gidarineun oetori
Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Tonight
Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Tonight 
꿈이길 원해
kkumigil wonhae
Oh no no no no Nobody knows
Oh no no no no Nobody knows 
몰라
nal molla 
One Two Three Four Five Six Seven Eight Night
One Two Three Four Five Six Seven Eight Night 
많은 밤을 세우며 눈물 흘리고 있어
su manheun bameul seumyeo nunmul heulligo isseo
TRANSLATIONS
(I’m a loner. I’m a loner.
I’m a loner. I’m a loner.)
Look, look at me, me. Look at me straight in the eyes.
Look, you are already look at elsewhere.
Check it one two three, you only keep looking at the clock.
You don’t have to tell me. I know you got someone else.
(Rap)
You’ve been meeting someone else often lately.
You don’t even call me first anymore.
When you are with me, you would only look at the sky even if a day is a second long.
Oh~ I know your mind. The distance between you and I.
Getting farther and wider. We are no better than strangers.
# oh baby I’m a loner, I’m a loner. daridiridara du~ I’m a loner. I’m a loner. daridiridara du~
I’m a loner, I’m a loner. I’m a loner being sad at love, shedding tear atlove. sad sad sad sad sad sad sad tonight. My heart hurts.
Oh no no no no no body knows, how I feel.
one two three four five six seven night, I’m cheering up myself passing many nights awake.
(Rap) If you had just told me honestly
that you got someone else. That you hate me.
Then I wouldn’t have hated you to death.
check it one two three. Remembering your words, they are all silly lies.
# Repeat
Love is going. Love is leaving.
(One person and one love. Everything that I’ve been used to)
I should erase you after tonight.
(Yes, I should force myself to erase you. I should do so since you abandoned me)
(Gone Gone my love is gone)
I’m a loner, I’m a loner. daridiridara du~ I’m a loner, I’m a loner. daridiridara du~
I’m a loner, I’m a loner. I’m a loner hurt by love and waiting for love.
sad sad sad sad sad sad sad tonight, I want this to be a dream.
Oh no no no no no body knows, no body knows me.
one two three four five six seven night, I’m crying passing many nights awake.